Todo mundo já ouviu falar do suco detox, que além de ajudar a repor nutrientes importantes e auxiliar na eliminação que o próprio organismo já faz das toxinas, também auxilia a reduzir a retenção de líquidos, estimula o bom funcionamento do intestino e fortifica o sistema imunológico.
Este tipo de suco também auxilia a compor uma dieta de emagrecimento para quem exagerou, mas é preciso lembrar que ele não faz milagres e que a desintoxicação literal do corpo, a partir de ingestão de um único alimento ou preparo, não existe, assim como o emagrecimento sem esforço não acontecerá. Ou seja, sempre mantenha equilibrado uma dieta saudável e exercícios físicos, assim o suco terá sua ação potencializada.
Separamos três opções de receitas de suco detox, que vão auxiliar a manter o corpo em forma!
1) SUCO VERDEIngredientes:
½ copo de água-de-coco
1 maça vermelha com casca
2 talos de aipo
1 punhado de hortelã
1 punhado de salsinha
1 fatia de gengibre
1 limão espremido
1 folha de couve
Modo de preparo:
Colocar tudo na centrifuga e servir em um copo com gelo.
2) MIX DE FRUTASIngredientes:
½ xicara de amoras ou morango
1 fatia grande (150 g) de melão
1 fatia fina (80 g) de abacaxi
1 pêssego com casca e sem caroço
2 damascos secos
1 punhado de espinafre
1 colher de sopa de lecitina de soja
1 colher de sopa de semente de linhaça
2 cubos de gelo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se preferir deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.
3) RAÍZES REFRESCANTESIngredientes:
1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
1 pepino com casca
1 maçã com casca e sem semente
2 folhas de couve
3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
2 cubos de gelo
Modo de preparo:
Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um e, se precisar, complete com um pouco de água. Coe se achar necessário e beba em seguida.