Atual Nutrição

Os shakes realmente ajudam a emagrecer?

Os shakes realmente ajudam a emagrecer?



Os shakes realmente ajudam a emagrecer?

Atualmente os shakes são muito utilizados por quem deseja perder peso de maneira rápida. De alguns anos para cá, o consumo desse alimento aumentou tanto que no mercado podemos encontrar uma diversidade de marcas e sabores. Mas será que essa opção é realmente eficiente?O consumo de shakes pode sim auxiliar no processo de emagrecimento porque eles possuem um valor consideravelmente menos calórico do que uma refeição habitual. Mas é claro que não devemos nos atentar apenas no baixo índice calórico. Por mais que a bebida contenha nutrientes, fibras, minerais e proteínas nem sempre a composição do shake fornece tudo o que nosso organismo necessita.Além disso, é bom se atentar aos ingredientes da bebida pois elas possuem, em sua maioria, uma grande quantidade de corante e adoçante e pouca quantia de gorduras boas. Isso pode fazer com que sua ingestão, por um período muito longo, acabe não sendo saudável para o organismo.Antes de começar a trocar a refeição pela bebida, o mais indicado é consultar um especialista, que, por meio de uma avaliação, poderá recomendar o shake mais indicado juntamente com um cardápio equilibrado e saudável.


Quinta-Feira, 22 de Maio de 2014
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