Ninguém gosta de perceber que está envelhecendo, né? Mas você sabia que existem alimentos que ajudam a prevenir o envelhecimento e são super gostosos? Pois é, além de uma alimentação saudável, aproveite e inclua chá verde (se você não apresentar nenhuma contra indicação quanto ao uso), suco de uva integral, frutas vermelhas, fontes de vitamina C e aveia no seu dia a dia.

O chá verde contém antioxidantes que combatem o envelhecimento e, se consumi-lo todos os dias auxilia, auxiliam na prevenção de doenças cardíacas. Os polifenois presentes também atuam na neutralização dos radicais livres e estimulam o metabolismo, além de ser ótima fonte de energia para começar o dia.

Um dos elementos encontrados na uva roxa é o resveratrol, que age de maneira efetiva contra o envelhecimento da pele. Para uma ação mais eficaz, além da fruta, prefira tomar o suco natural de uva, sem adição de açúcar, adoçantes ou conservantes.

Falando em frutas, as vermelhas, como morango, amora e framboesa, são ricas em antocianina e ácido elágico, que evitam a formação de rugas. Outro benefício é a prevenção de algumas doenças, como problemas de memória.

A vitamina C é um dos antioxidantes mais conhecidos, por ter papel fundamental na formação do colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Frutas cítricas, como laranja, limão e acerola, são ótimas fontes de vitamina C, além de serem super saborosas e fáceis de serem inseridas no dia a dia.

Por fim, mas não menos importante: a aveia. Poucas pessoas sabem, mas a aveia ajuda estimular a produção de fibras elásticas e colágeno, por ser rica em silício . Ela é rica em vitaminas B1 e B2 e ótima opção para incrementar o café da manhã ou o lanchinho da tarde. Que tal combinar frutas com aveia? Huuum, fica maravilhoso e você ainda mantém o corpo saudável e novinho sempre!