A conexão entre o cérebro e o intestino nos mostra a importância de termos uma vida saudável, com uma alimentação equilibrada e uma boa administração das nossas emoções.

Dentro do nosso sistema digestivo existem cerca de 500 milhões de neurônios e mais de 30 neurotransmissores, fazendo com que ele seja responsável por emitir respostas emocionais e comportamentais.

Se a nossa flora intestinal não está bem, pode impactar com a nossa saúde mental. O que resulta em situações como ansiedade e depressão. A serotonina, por exemplo, é um neurotransmissor produzido no intestino, que é enviado para o cérebro e está diretamente ligada ao nosso humor.

Toda a nossa rotina diária, como alimentação e pensamentos, fazem com que o nosso intestino capte essas informações e as reproduza para o cérebro.

Para manter o equilíbrio, algumas estratégias podem ajudar a cuidar da sua flora intestinal, dando suporte à saúde do seu cérebro também. São elas:

•  Diminuir/eliminar o consumo de açúcar;
•  Ter uma alimentação integrativa;
•  Usar suplementos como probióticos (quando necessário) e prebióticos (alimentos dos probióticos);
•  Praticar exercício físico e meditação diariamente;
•  Hidratação adequada para o seu corpo.

O que você está fazendo para manter esta conexão positiva? Já pensou que o nosso intestino é o nosso segundo cérebro?

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