Claro que prezamos pela alimentação saudável e pelas boas escolhas alimentares. Mas, aqui na Atual Nutrição, somos adeptos ao NÃO terrorismo nutricional, por isso, se você abusou das comidinhas mais fortes e gordurosas das festas de final de ano, respira fundo que dá tempo de voltar ao equilíbrio do seu corpo.
Marque uma consulta com um nutricionista;
Retome as atividades físicas: comece devagar até conseguir voltar ao tempo e a quantidade que praticava antes das festas;
Capriche nas saladas, legumes e frutas;
Diminua o consumo de bebidas alcóolicas e os refrigerantes;
Substitua o salgadinho industrializado do lanche da tarde por uma opção mais saudável;
De um tempo nas frituras;
Prefira carnes bovinas ou suínas magras, frango e peixes ensopados, grelhados ou assados;
Para as sobremesas de verão, prefira frutas ou sorvetes (de frutas), sem a adição de açúcares.
A gente acha que é difícil voltar à rotina dos hábitos saudáveis por estarmos em mês de férias, mas exatamente por ser férias é que fica mais fácil cuidar de si mesmo... Tirar aquele tempinho gostoso para valorizar o mais importante: você!
Quer saber mais sobre o não terrorismo nutricional, agende uma consulta com a dra. Catia Medeiros, da Atual Nutrição, pelos telefones (11) 5093-1723 e WhatsApp (11) 95842-1894. A clínica fica em Moema, pertinho do Shopping Ibirapuera e da estação Eucaliptos do metrô.
