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Atual Nutrição

Categoria: Saúde

Alimentação saudável no dia a dia com receitas fáceis e nutritivas

Alimentação saudável no dia a dia com receitas fáceis e nutritivas

Inspire-se com receitas fáceis e nutritivas para uma alimentação saudável e balanceada no dia a dia, incluindo um cardápio de 1200 calorias, baixo em carboidratos.

07/11/2024

O papel da reeducação alimentar no emagrecimento sustentável

O papel da reeducação alimentar no emagrecimento sustentável

Descubra como a reeducação alimentar promove o emagrecimento sustentável com resultados duradouros, sem restrições extremas.

31/10/2024

4 estratégias para lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar

4 estratégias para lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar

Descubra estratégias para controlar a ansiedade alimentar e evitar a compulsão, mantendo uma relação saudável com a comida sem culpa ou autocrítica.

25/10/2024

Como evitar o terrorismo nutricional e abraçar a comida de forma consciente

Como evitar o terrorismo nutricional e abraçar a comida de forma consciente

Descubra como evitar o terrorismo nutricional, desmistificar mitos alimentares e adotar a alimentação consciente para uma relação saudável com a comida.

22/10/2024

A importância do equilíbrio: como montar pratos saudáveis sem sofrimento

A importância do equilíbrio: como montar pratos saudáveis sem sofrimento

Aprenda como montar pratos saudáveis e equilibrados sem sofrimento, incluindo todos os grupos alimentares e sem restrições radicais.

07/10/2024

Como perder peso de forma saudável comendo bem

Como perder peso de forma saudável comendo bem

Descubra como perder peso de forma saudável sem abrir mão do prazer de comer. Aprenda a desmistificar dietas restritivas e adote hábitos sustentáveis para alcançar seus objetivos com saúde.

26/09/2024

Má Alimentação contribui para 14 milhões de casos de Diabetes Tipo 2 no Mundo

Má Alimentação contribui para 14 milhões de casos de Diabetes Tipo 2 no Mundo

Descubra como a dieta pode influenciar o risco de diabetes tipo 2! Saiba mais sobre os fatores dietéticos que podem contribuir para o aumento dessa condição e como fazer escolhas alimentares saudáveis para prevenção.

26/04/2023

5 alimentos para garantir a energia durante o Carnaval

5 alimentos para garantir a energia durante o Carnaval

Este artigo apresenta dicas de alimentos para garantir a energia durante o Carnaval. Frutas, carboidratos complexos, oleaginosas, água e sucos naturais são opções que fornecem energia e ajudam a manter a hidratação do corpo. Uma alimentação equilibrada, descanso e hidratação adequados são fundamentais para aproveitar a festa com saúde e disposição.

16/02/2023

Alimentação saudável: comece pelas substituições

Alimentação saudável: comece pelas substituições

Mudar hábitos alimentares pode ser difícil, mas as pequenas mudanças que fazemos em nossa dieta podem ter um impacto significativo em nossa saúde e bem-estar a longo prazo.

06/02/2023

Por que algumas pessoas não emagrecem mesmo com dieta?

Por que algumas pessoas não emagrecem mesmo com dieta?

Perder peso é um desafio para muitas pessoas, mas algumas podem encontrar-se em uma situação frustrante de seguir uma dieta rigorosamente e mesmo assim não conseguir perder peso.

19/01/2023

Cérebro e intestino: existe mesmo uma conexão?

Cérebro e intestino: existe mesmo uma conexão?

A conexão entre o cérebro e o intestino nos mostra a importância de termos uma vida saudável, com uma alimentação equilibrada e uma boa administração das nossas emoções.

10/01/2023

Por que seu intestino é a chave para sua saúde

Por que seu intestino é a chave para sua saúde

Você tem sintomas como fadiga e exaustão? Você sofre de depressão, ansiedade, mau humor? Então este texto é para você!

27/02/2021

10 dicas para comer consciente

10 dicas para comer consciente

Muitos de nós comemos rápido demais e às vezes, a comida é travada entre as reuniões, compromissos ou o que quer que seja. Por isso, frequentemente, pouca atenção é dada ao que comemos.

27/02/2021

10 razões pelas quais as dietas restritivas falham

10 razões pelas quais as dietas restritivas falham

Passar fome não é sinônimo de bom plano alimentar. Se a sua dieta é assim, está na hora de revê-la.

17/02/2021

5 maneiras de reverter o peso ganho nas festas de fim de ano

5 maneiras de reverter o peso ganho nas festas de fim de ano

Se você ainda sofre com aqueles quilinhos insistentes que chegaram com as festas de fim de ano, confira essas dicas.

22/01/2021

SOP: aspectos psicológicos e contribuições da psicoterapia

SOP: aspectos psicológicos e contribuições da psicoterapia

A síndrome de ovários policísticos (SOP) é uma patologia endocrinológica caracterizada por um distúrbio hormonal com aumento dos hormônios masculinos nas mulheres jovens

15/10/2020

Afinal, quando se deve começar a usar suplementos?

Afinal, quando se deve começar a usar suplementos?

Apesar de serem de fácil acesso, os suplementos podem ser nocivos à saúde se ingeridos inadequadamente

07/10/2020

MARÇO - Especial Mulheres

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Mulheres, guerreiras que enfrentam batalhas com o coração!

13/03/2020

Transtornos Alimentares

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Saiba mais sobre estes males

14/02/2020

ADOÇANTES

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Qual costuma usar?

07/02/2020

Alimentos que turbinam o bronzeado

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Quem não gosta de tomar um solzinho nesta época do ano, não é?

17/01/2020

Hora de reequilibrar a alimentação!

Hora de reequilibrar a alimentação!

Se você abusou nas comilanças de final de ano, pegue as 'rédeas' de sua saúde e comece agora a reeducação alimentar

10/01/2020

Você sabe como planejar um cardápio saudável para as festas de final de ano?

Você sabe como planejar um cardápio saudável para as festas de final de ano?

É importante começar o planejamento com antecedência para conseguir seguir um cardápio mais alinhado com a sua vida saudável

10/12/2019

Faz bem ter alimentos coloridos em sua refeição

Faz bem ter alimentos coloridos em sua refeição

Quantas vezes você ouviu isto e achou que era só papinho? Muitas, não é?

05/12/2019

Osteoporose: alimente-se e combata este mal

Osteoporose: alimente-se e combata este mal

A perda de massa óssea, ou Osteoporose, é uma doença grave, que atinge cada vez mais os brasileiros.

20/11/2019

Rótulos: para que tanta informação?

Rótulos: para que tanta informação?

Você já prestou atenção aos rótulos dos alimentos industrializados que consome? Sabe para que serve cada uma daquelas informações? Não???

14/11/2019