Atual Nutrição

Blog

Home > Blog

Alimentação saudável no dia a dia com receitas fáceis e nutritivas
Saúde

Alimentação saudável no dia a dia com receitas fáceis e nutritivas

Inspire-se com receitas fáceis e nutritivas para uma alimentação saudável e balanceada no dia a dia, incluindo um cardápio de 1200 calorias, baixo em carboidratos.
Leia Mais +

07/11/2024

O papel da reeducação alimentar no emagrecimento sustentável
Saúde

O papel da reeducação alimentar no emagrecimento sustentável

Descubra como a reeducação alimentar promove o emagrecimento sustentável com resultados duradouros, sem restrições extremas.
Leia Mais +

31/10/2024

4 estratégias para lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar
Saúde

4 estratégias para lidar com a ansiedade e a compulsão alimentar

Descubra estratégias para controlar a ansiedade alimentar e evitar a compulsão, mantendo uma relação saudável com a comida sem culpa ou autocrítica.
Leia Mais +

25/10/2024

Como evitar o terrorismo nutricional e abraçar a comida de forma consciente
Saúde

Como evitar o terrorismo nutricional e abraçar a comida de forma consciente

Descubra como evitar o terrorismo nutricional, desmistificar mitos alimentares e adotar a alimentação consciente para uma relação saudável com a comida.
Leia Mais +

22/10/2024

A importância do equilíbrio: como montar pratos saudáveis sem sofrimento
Saúde

A importância do equilíbrio: como montar pratos saudáveis sem sofrimento

Aprenda como montar pratos saudáveis e equilibrados sem sofrimento, incluindo todos os grupos alimentares e sem restrições radicais.
Leia Mais +

07/10/2024

Como perder peso de forma saudável comendo bem
Saúde

Como perder peso de forma saudável comendo bem

Descubra como perder peso de forma saudável sem abrir mão do prazer de comer. Aprenda a desmistificar dietas restritivas e adote hábitos sustentáveis para alcançar seus objetivos com saúde.
Leia Mais +

26/09/2024

4 receitas de sopas e caldos para o inverno
Sopas e Caldos

4 receitas de sopas e caldos para o inverno

Sopas e caldos são ótimas opções para se manter aquecido no inverno. Além disso, eles são uma ótima fonte de nutrientes e podem ajudar a melhorar a saúde geral. Confira 4 receitas de sopas e caldos saudáveis e deliciosos para o inverno.
Leia Mais +

19/07/2023

Descubra como o atum pode ser o protagonista de pratos deliciosos e saudáveis
Prato Principal

Descubra como o atum pode ser o protagonista de pratos deliciosos e saudáveis

Aprenda a fazer deliciosas receitas com atum e inclua essa proteína de forma saudável nas suas refeições
Leia Mais +

08/05/2023

Má Alimentação contribui para 14 milhões de casos de Diabetes Tipo 2 no Mundo
Saúde

Má Alimentação contribui para 14 milhões de casos de Diabetes Tipo 2 no Mundo

Descubra como a dieta pode influenciar o risco de diabetes tipo 2! Saiba mais sobre os fatores dietéticos que podem contribuir para o aumento dessa condição e como fazer escolhas alimentares saudáveis para prevenção.
Leia Mais +

26/04/2023

5 alimentos para garantir a energia durante o Carnaval
Saúde

5 alimentos para garantir a energia durante o Carnaval

Este artigo apresenta dicas de alimentos para garantir a energia durante o Carnaval. Frutas, carboidratos complexos, oleaginosas, água e sucos naturais são opções que fornecem energia e ajudam a manter a hidratação do corpo. Uma alimentação equilibrada, descanso e hidratação adequados são fundamentais para aproveitar a festa com saúde e disposição.
Leia Mais +

16/02/2023

Alimentação saudável: comece pelas substituições
Saúde

Alimentação saudável: comece pelas substituições

Mudar hábitos alimentares pode ser difícil, mas as pequenas mudanças que fazemos em nossa dieta podem ter um impacto significativo em nossa saúde e bem-estar a longo prazo.
Leia Mais +

06/02/2023

Por que algumas pessoas não emagrecem mesmo com dieta?
Saúde

Por que algumas pessoas não emagrecem mesmo com dieta?

Perder peso é um desafio para muitas pessoas, mas algumas podem encontrar-se em uma situação frustrante de seguir uma dieta rigorosamente e mesmo assim não conseguir perder peso.
Leia Mais +

19/01/2023

Cérebro e intestino: existe mesmo uma conexão?
Saúde

Cérebro e intestino: existe mesmo uma conexão?

A conexão entre o cérebro e o intestino nos mostra a importância de termos uma vida saudável, com uma alimentação equilibrada e uma boa administração das nossas emoções.
Leia Mais +

10/01/2023

10 dicas para comer consciente
Saúde

10 dicas para comer consciente

Muitos de nós comemos rápido demais e às vezes, a comida é travada entre as reuniões, compromissos ou o que quer que seja. Por isso, frequentemente, pouca atenção é dada ao que comemos.
Leia Mais +

27/02/2021

Por que seu intestino é a chave para sua saúde
Saúde

Por que seu intestino é a chave para sua saúde

Você tem sintomas como fadiga e exaustão? Você sofre de depressão, ansiedade, mau humor? Então este texto é para você!
Leia Mais +

27/02/2021

10 razões pelas quais as dietas restritivas falham
Saúde

10 razões pelas quais as dietas restritivas falham

Passar fome não é sinônimo de bom plano alimentar. Se a sua dieta é assim, está na hora de revê-la.
Leia Mais +

17/02/2021

5 maneiras de reverter o peso ganho nas festas de fim de ano
Saúde

5 maneiras de reverter o peso ganho nas festas de fim de ano

Se você ainda sofre com aqueles quilinhos insistentes que chegaram com as festas de fim de ano, confira essas dicas.
Leia Mais +

22/01/2021

SOP: aspectos psicológicos e contribuições da psicoterapia
Saúde

SOP: aspectos psicológicos e contribuições da psicoterapia

A síndrome de ovários policísticos (SOP) é uma patologia endocrinológica caracterizada por um distúrbio hormonal com aumento dos hormônios masculinos nas mulheres jovens
Leia Mais +

15/10/2020

Afinal, quando se deve começar a usar suplementos?
Saúde

Afinal, quando se deve começar a usar suplementos?

Apesar de serem de fácil acesso, os suplementos podem ser nocivos à saúde se ingeridos inadequadamente
Leia Mais +

07/10/2020

Purê de Inhame
Prato Principal

Purê de Inhame

Prá quem curte inhame e quer uma receitinha diferenciada...
Leia Mais +

28/09/2020

Suflê de frango com legumes
Prato Principal

Suflê de frango com legumes

Aqui no blog da Atual Nutrição adoramos receitas novas
Leia Mais +

24/09/2020

Risoto de Quinoa
Prato Principal

Risoto de Quinoa

Hummm, já quero fazer esta receita!
Leia Mais +

16/09/2020

Bolo de laranja com cenoura e ameixa seca
Sobremesa

Bolo de laranja com cenoura e ameixa seca

Topa fazer uma receita bem diferenciada?
Leia Mais +

10/09/2020

Biscoito de aveia
Sobremesa

Biscoito de aveia

Que tal aquele docinho fit para alegrar a nossa tarde?
Leia Mais +

04/09/2020

Nhoque de Biomassa de Banana Verde sem glúten
Prato Principal

Nhoque de Biomassa de Banana Verde sem glúten

Quer um nhoque diferente e saudável. Acompanhe aqui a receitinha da Atual Nutrição!
Leia Mais +

28/08/2020

SOPA DE INHAME, LEGUMES E ERVILHA
Sopas e Caldos

SOPA DE INHAME, LEGUMES E ERVILHA

Vamos experimentar algo diferente?
Leia Mais +

12/08/2020