Quem quer manter uma vida saudável e o corpo em forma mas tem horror a academia pode encontrar alguns problemas na hora de escolher uma atividade física. Praticar exercícios em lugares fechados pode acabar virando uma rotina cansativa e eventualmente tediosa. Nessas horas a melhor opção é escolher atividades ao ar livre, porque além de estar em contato com outras pessoas, pode ser praticada cada dia em um ambiente diferente.

Muita gente pedala na academia, mas a atividade feita ao ar livre e em grupo pode ser muito mais prazerosa. Pedalar por uma hora queima em média 700 calorias e além de ajudar a emagrecer, fortalece as pernas e o abdômen. O que para muitas pessoas é visto como um empecilho, como lombadas, buracos e subidas, pode ser visto como um grande incentivo e desafio.

Para aqueles que gostam de rodas e já tem um espírito mais radical, o skate ou os patins são ótimos. Além de gerar uma sensação de bem-estar, para quem deseja aquelas pernas tonificadas e fortes esses exercícios são ideais! Além de produzir adrenalina também são ótimas para socializar e o tempo passa mais rápido.

Por fim a corrida é a atividade física ao ar livre mais tradicional, mas é sempre importante respeitar os seus limites começando com uma caminhada. E quem deseja algo menos intenso a ioga ao ar livre também é ótimo para relaxar.

Lembrando que para praticar qualquer atividade física deve-se estar bem hidratado. O consumo de alimentos ricos em carboidrato também é indicado para manter a energia. Por fim unir a prática regular de atividades físicas com uma alimentação balanceada é se dúvida a melhor opção para um corpo mais saudável e disposto. Bom exercício!