Com o final da semana chegando pode ficar difícil manter a energia e o ânimo para continuar com as tarefas do dia-a-dia.  O cansaço afeta as pessoas de diversas maneiras. Algumas ficam desanimadas, outras estressadas e, até mesmo, de mau humor. Isso pode acarretar no desconto em alimentos como o chocolate e demais petiscos cheios de gordura e calorias, mas comer descontroladamente por nervosismo não é a única opção na hora de melhorar o bicho papão da "cara amarrada". Saiba que certos alimentos podem revigorar seu humor e energia. E o melhor de tudo? São alimento saudáveis! Confira abaixo:

Laranja: A laranja é conhecida por doar energia e força para o organismo. Ótima para melhorar o humor e dar aquela acalmada.

Banana: Por ser muito rica em carboidrato, a banana auxilia na produção da serotonina, hormônio da felicidade.

Pimenta: Para quem gosta de dar um sabor especial na refeição, a pimenta é perfeita. Além de complementar o tempero, aumenta os níveis de endorfina (responsável pela nossa sensação de bem-estar).

Espinafre: Se lembra do marinheiro Popeye? Pois é, o espinafre não só dá força, mas também elimina o estresse e ajuda na produção de serotonina.

Alface: Outro vegetal poderosíssimo! A alface atua no combate à depressão, tem efeito calmante, diminuindo a ansiedade.

Peixe: Não só os peixes, como outros frutos do mar também são ótimos alimentos no combate ao mau humor. Por serem grandes fontes de minerais, melhoram a atividade cerebral ajudando no combate ao cansaço. O zinco presente neles também melhora o bom humor.

Folha de Maracujá: Ao contrário do que dizem não é a fruta que acalma, mas sim suas folhas que atuam como analgésicos e relaxante muscular.

Agora que você já sabe, pode diminuir o consumo de chocolate na hora que o estresse bater!