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Óleo de peixe pode dobrar benefícios dos exercícios físicos em idosos

Óleo de peixe pode dobrar benefícios dos exercícios físicos em idosos



Óleo de peixe pode dobrar benefícios dos exercícios físicos em idosos

Rica em ômega-3, substância também melhora equilíbrio e velocidade
O ômega-3 é rico em benefícios para a saúde. A lista já inclui a redução do mau colesterol, prevenção de doenças cardíacas e até uma colaboração na perda de peso. Pesquisadores da Universidade de Aberdeen, na Escócia, podem ter encontrado mais um fator importante. De acordo com o estudo, comer peixes oleaginosos, como salmão e cavalinha, três vezes por semana, pode proteger os músculos e duplicar os benefícios dos exercícios em idosos.

Durante a pesquisa, um grupo de mulheres com 65 anos de idade ingeriu doses regulares de óleo de peixe e praticou atividades físicas que exigiam força. A combinação foi responsável por melhorar a força muscular das voluntárias em até 20%. Um grupo controle praticou exercícios sem ingerir a substância e a melhora chegou a 11%.  Veja a reportagem completa, clicando aqui.


Segunda-Feira, 17 de Setembro de 2012
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