Em qualquer data comemorativa comer é uma das principais atrações. Repleto de guloseimas típicas, o dia dos namorados pede alimentos como fondue de queijo e chocolate, pizza e demais massas. E não é somente no dia dos apaixonados que a gula acontece. Em época de grandes eventos esportivos muita gente pode acabar exagerando na cerveja e nos petiscos fritos.

Nesses dias de comemoração é preciso manter o foco na alimentação equilibrada.  Uma das principais dicas é não pular as principais refeições, mesmo que haja mudanças na rotina. Estar sempre atento ao consumo de água também é primordial, mesmo que esteja comemorando em um restaurante, reuniões festivas no trabalho ou fora.

Seja em um encontro amoroso ou na hora de ver uma partida, se for consumir bebida alcóolica, é sempre importante ingerir com moderação. Trocar petiscos fritos pelos assados também é uma opção ótima.

É muito importante lembrar que mesmo com tantas datas comemorativas ao longo de junho, isso não significa que a pessoa possa fazer disso um mês inteiro de comilança.  Evite exagerar nas porções, como se fosse a última vez que tivesse chance de comer determinados alimentos.

Por fim, não existe proibição para quem é saudável. Nesse caso é necessário bom senso para adequar a quantidade do que se deseja comer. A proibição só existe quando há dieta com restrições alimentares. Então aproveite a data romântica que é o Dia dos Namorados e a alegria que é curtir o futebol e divirta-se!