A primavera finalmente chegou! Com ela vem o clima mais quente e a vontade de consumir alimentos mais leves e refrescantes. Pensando nisso vamos dar algumas dicas de frutas próprias da estação que além de saborosas e saudáveis, estão muito mais em conta e devem estar presentes em peso nos dias quentes. Confira:

Tangerina: possui grande quantidade de vitaminas A, C e também as do complexo B e potássio, que atuam no processo de contração dos músculos. Muito importante para quem gosta de praticar atividades físicas.

Morango: a fruta tem uma excelente quantidade de fibras - o que ajuda a manter a sensação de saciedade-, e ainda controla o colesterol ruim. Os sais minerais, ferro, fósforo, potássio e magnésio também estão presentes.

Jabuticaba: muito prática, essa fruta possui pectina e antocianinas, substâncias com alto poder antioxidantes. Ainda tem também vitaminas do completo B, que auxiliam o corpo a eliminar as toxinas.

Melão: ótima para ser consumida no calor, possui vitaminas A, C, E e sais minerais. Refresca e ainda hidrata por conter bastante água.

Abacaxi: extremamente refrescante, o abacaxi contém bromelina, enzima que age conta inflamações e ainda tem efeito digestivo e expectorante. As vitaminas A, B1 e C também estão presentes.

Melancia: uma das frutas que mais possuem água em sua composição. Além de saborosa, é ótima para hidratar o corpo proporcionando efeito diurético.

Banana: facilmente digerida, a banana auxilia na manutenção do sistema imunológico e também possui minerais e diversos oligoelementos (cobre, zinco, etc). Para quem gosta de praticar atividades físicas, a fruta é ótima por conter potássio, magnésio e vitaminas do grupo B.