Ingredientes
2 unidades de banana nanica5 col. (sopa) de iogurte natural2 col. (chá) de suco de limão2 fatias de pão integral1 col. (chá) de gengibre ralado
Em uma tigela coloque uma banana e amasse bem. Junte 3 colheres do iogurte e 1 colher do suco de limão. Misture de tudo e espalhe sobre as fatias de pão. Corte a outra banana em rodelas e jogue o restante do suco de limão por cima. Acomode-as no pão por cima da mistura já espalhada. Cubra com as outras duas colheres de iogurte e coloque o gengibre ralado por cima. O sanduíche deve ser consumido rapidamente, pois as bananas escurecem.

Benefícios: o gengibre é um ótimo alimento, que contribui para acelerar a diminuição de gordura corporal, tem efeito anti-inflamatório e ainda auxilia no aumento de massa magra.