Já entramos na primavera e muita gente já está pensando no verão, em colocar o biquíni para curtir o Sol. Mas o que assombra nessa hora é a tão temível celulite. Para ajudar as mulheres a chegar no verão sem os furinhos no bumbum, coxas e barriga, separamos alguns alimentos que ajudam a eliminar a celulite!
Existem alguns alimentos funcionais: termogênicos, que aumentam o metabolismo, como a pimenta; antioxidantes, que melhoram a qualidade e permeabilidade das células, como a goji berry; anti-inflamatórios, que são ricos em Ômega3, como a semente de chia. Além deles, a castanha-do-Pará, arroz integral, vegetais, azeite de oliva e chás também são ótimos para evitar que a celulite apareca, pois são diuréticos, ricos em selênio, previnem o envelhecimento da célula, auxiliam na digestão do açúcar e diminuem o inchaço da pele.
Fazer sucos, vitaminas e sopas com esses alimentos são uma boa alternativa para quem não tem muito tempo no dia a dia. Além de serem refeições fáceis, rápidas e baratas, você também pode incluir a casca do pepino, couve e gengibre, que ajudam a tirar o efeito casca de laranja. O importante, nesse caso, é variar os ingredientes e usar os alimentos a seu favor. A nossa dica é sempre consumi-los crus ou orgânicos.
Claro que a prática de exercícios sempre potencializa o resultado final de qualquer dieta. A nossa orientação para quem trabalha e passa muito tempo sentado é levantar e subir um lance de escada a cada hora. Assim, você estimula a circulação sanguínea, principalmente nas partes do corpo mais propensas à celulite, como as coxas e bumbum.
Ainda tem dúvida do que não é bom comer? Evite a todo custo o sal, pois faz com que você consuma mais água, porém ele retém todo o líquido que ingerir, deixando o seu corpo inchado. Elimine o açúcar da sua dieta também, evite alimentos com aditivos, adoçantes e corantes e prefira as farinhas menos processadas, como torrada integral.
Pronto, não é tão difícil assim se livrar da celulite, não é? Basta um pouco de determinação e tomar cuidado com a alimentação