A expectativa de vida dos homens continua menor do que a das mulheres. Segundo dados do Ministério da Saúde, um dos principais motivos é a falta de uma rotina alimentar adequada às suas necessidades.
O acompanhamento nutricional além de oferecer uma melhor qualidade de vida para o desenvolvimento profissional auxilia e previne algumas doenças masculinas, como, por exemplo, o câncer de próstata. Confira algumas dicas básicas para auxiliar nesta mudança alimentar:
 Evitar o consumo exagerado de carnes, pois o excesso ajuda no aumento dos níveis de ácido úrico;  Consumir alimentos que contenham mais cálcio, para prevenção da osteoporose;  Preferir alimentos vermelhos como o tomate, que auxilia na prevenção do câncer de próstata, sendo interessante consumir o tomate aquecido em forma de molho.
Mais abaixo estão alguns outros alimentos que auxiliam na prevenção de doenças, além de melhorar o desempenho físico e mental, retardar o envelhecimento e que, por isso, devem fazer parte da alimentação do homem:
Linhaça;Melancia;Pimentão;Suco de uva integral ou vinho tinto orgânico;Soja preta;Além de alguns Carboidratos, como: pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, legumes, frutas e mel.
A principal dica é sempre manter bons hábitos alimentares associados a atividades físicas regulares como estratégia de redução de doenças crônicas, sempre acompanhados da orientação de um profissional.

Por Dra. Cátia Medeiros

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