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Muffin de aveia e amêndoas

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Muffin de aveia e amêndoas

O mês das mães chegou e veio repleto gostosuras para animar e mimar as nossas mamães! E, pra começar, que tal um muffin de aveia e amêndoas preparado com todo amor e carinho?

11/05/2018

Mousse de morango light

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Mousse de morango light

Para fechar o mês com chave de ouro, nada melhor do que um doce para alegrar nossas vidas! E esta opção vai para você que não pode consumir açúcar e sente falta de um docinho... E que doce gostoso esse, viu?

30/04/2018

Patê de atum fit

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Patê de atum fit

Essa é aquela receita coringa, ideal para quando surgir uma visita de última hora na sua casa e não tem nada pronto para oferecer. Anote:

23/04/2018

Suco de couve com abacaxi, hortelã e gengibre

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Suco de couve com abacaxi, hortelã e gengibre

A união dos ingredientes trará inúmeros benefícios, porem vale ressaltar que ele não deve ser utilizado esperando emagrecimento! Mas dentre os seus benefícios, o efeito antioxidante e assim retardando o processo de envelhecimento e um deles! E ainda da aquela forcinha no funcionamento intestinal e ajuda a diminuir a retenção de líquidos. Anote aí essa dica e inclua vez ou outra em sua dieta:

16/04/2018

Uma pausa para nos exageros, por favor!

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Uma pausa para nos exageros, por favor!

Passada a Páscoa, chega a hora de readequar a alimentação. Nossa dica de hoje é da panqueca de aveia com geleia de morango. Leve, saborosa e na medida para matar a sua fome sem exageros! Vamos lá:

09/04/2018

Lasanha de berinjela

Prato Principal

Lasanha de berinjela

Lasanha é boa, mas já experimentou uma de berinjela? É melhor ainda! Leve, prática e saudável.

02/04/2018

Bolinhas proteicas de cacau com castanhas

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Bolinhas proteicas de cacau com castanhas

No período mais chocólatra do ano, não podemos deixar de falar do famoso brigadeiro, afinal ele é delicioso e, se observados alguns cuidados no preparo, pode faz bem à saúde (sempre sem excessos!). Vamos lá:

26/03/2018

Bacalhau com grão-de-bico

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Bacalhau com grão-de-bico

A sexta-feira santa está chegando... E esse dia é dia de: BACALHAU!

19/03/2018

Mousse de Cacau com blueberry

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Mousse de Cacau com blueberry

Chocolate nunca é demais, principalmente na Páscoa! Nossa filosofia de trabalho segue a linha de que nada deve ser proibido na alimentação, porém, para certos alimentos é necessário ter moderação. Para o período da Páscoa não ser de sofrimento, propomos uma dieta regular e balanceada, onde tudo é possível, desde que respeitadas as quantidades e periodicidade recomendada. Essa receita do mousse de cacau com blueberry, por exemplo, é uma dica estratégica para a data:

12/03/2018

Coelhinho da Páscoa, o que trazes para mim?

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Coelhinho da Páscoa, o que trazes para mim?

A Páscoa se aproxima e, com ela, as mais gostosas guloseimas como os famosos ovos de chocolate, bacalhau assado... Huuumm, deu água na boca! Entretanto, é necessário ficar em alerta aos excessos em datas comemorativas. E tentar fazer as melhores escolhas e ter moderação! Pensando nisso, separamos 4 receitas super deliciosas e, acima de tudo, saudáveis, para não deixar a Páscoa passar em branco. Confira:

05/03/2018

Em ritmo de saúde!

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Em ritmo de saúde!

O mês Carnaval, uma das datas mais aguardadas durante o ano, chegou! Partiu comemorar? Vamos para os bloquinhos? Mas antes da folia é preciso manter-se alimentado e hidratado, afinal... Estamos no verão! Pensando nisso, separamos dicas de petiscos e bebidas leves para curtir com saúde. Confira:

07/02/2018

Vitamina de Maçã e Aveia

Bebidas

Vitamina de Maçã e Aveia

Por uma lado a maçã, que possui fibras como a pectina e vitaminas B, C e E, além de ajudar a combater doenças degenerativas. Do outro a aveia, que ajuda no controle do colesterol e melhora o funcionamento do intestino. Junta tudo e, pronto! Combinação perfeita para a sua saúde!

30/01/2018

Vitamina de Limão Com Laranja

Bebidas

Vitamina de Limão Com Laranja

Essa é daquelas vitaminas para refrescar o corpo e a alma. Anote:

16/01/2018

Vitamina de Banana com Whey Protein

Bebidas

Vitamina de Banana com Whey Protein

Uma maneira de comer mais frutas no dia a dia é preparar bebidas e sobremesas com elas, sem exagerar no açúcar e outros ingredientes calóricos. Para começar o ano com tudo, incentivando a boa forma e a ingestão desse tipo de alimento, separamos algumas dicas de vitaminas de frutas especiais para turbinar a sua saúde. Confira:

10/01/2018

Sucos Power Detox de Verão

Bebidas

Sucos Power Detox de Verão

Estas opções de sucos são grandes aliadas na hora de dar uma reforçada na saúde do seu corpo. Preparados com ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras, vai agir junto com o fígado e ajudá-lo em sua capacidade de filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo.

04/01/2018

Cookies Funcionais Com Frutas Cristalizadas

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Cookies Funcionais Com Frutas Cristalizadas

A famosa biomassa de banana pode trazer muitos benefícios para a saúde, já que é rica em fibra e traz a sensação de saciedade e colabora no sistema digestivo. Confira essa receita prática de cookie com biomassa e frutas cristalizadas e mantenha a dieta em dia, até nos docinhos.

27/12/2017

Panetone Funcional Sem Glúten

Panetone Funcional Sem Glúten

Você sabia que a uva passa é rica em vitaminas A, B e K e também em polifenóis e antioxidantes, ajudando na prevenção de doenças como o câncer, Alzheimer e Parkinson. Então, veja aqui como é fácil e prática essa receita para a sua ceia!

19/12/2017

Farofa Natalina Com Castanhas e Passas

Farofa Natalina Com Castanhas e Passas

Com muitos níveis de ômega-3, as nozes ajudam a deixar o coração mais saudável, baixando a pressão arterial e aliviando o estresse, além de conter também antioxidantes que ajudam no sistema imunológico. Para contar com esse ingrediente especial e muito apreciado nessa época do ano, preparamos essa receita de farofa recheada de saúde e bem-estar. Confira:

13/12/2017

Arroz de Natal com Chester, Frutas Secas e Goji Berry

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Arroz de Natal com Chester, Frutas Secas e Goji Berry

Abundante em vitamina B, vitamina C e com poderes antioxidantes, a goji berry é tem aquele sabor azedinho que faltava na sua ceia de natal. Além de ter poucas calorias, combina muito com essa receita de arroz natalina, confira:

06/12/2017

Mais tofu, por favor!

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Mais tofu, por favor!

A soja é um alimento rico e potencialmente benéfico à saúde. Além disso, ajuda a regular a dosagem da testosterona, hormônio masculino. Como estamos no mês de novembro, a dica é compartilhar com vocês essa receita esperta de almondega de tofu, derivado da soja. Esperamos que goste e que inclua no seu cardápio!

29/11/2017

Panquecas com sabor de saúde!

Panquecas com sabor de saúde!

A couve-flor possui sulforafano, uma substância poderosa, que auxilia e previne contra enzimas e célula que são prejudiciais e perigosas ao corpo. Por isso, trouxemos uma receita prática que vai ajudá-lo a deixar a saúde em dia!

22/11/2017

Em Dia Com a Testosterona! Pão integral com linhaça e figo!

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Em Dia Com a Testosterona! Pão integral com linhaça e figo!

A linhaça tem um grande potencial para colaborar com o corpo quando a questão é a prevenção de doenças relacionadas ao hormônio masculino, em especial, a testosterona. Dessa forma, trouxemos hoje essa receita gostosa e levinha! Perfeita para o feriado. Experimente!

10/11/2017

Manjar de Goiaba Vermelha. Sem Oxidação!

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Manjar de Goiaba Vermelha. Sem Oxidação!

A goiaba vermelha é uma fonte rica de licopeno, substância que ajuda o corpo na prevenção do câncer de próstata, já que possui ação antioxidante. Pensando nisso, separamos essa receita que une: sobremesa e saúde! Experiemente! ;)

08/11/2017

Guioza de carne com repolho (o reparador de danos!)

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Guioza de carne com repolho (o reparador de danos!)

Você sabia que o repolho possui uma substância denominada de sulforafano, que ajuda a minimizar os danos causados às células do corpo? Então, dá uma olhadinha nessa Por deliciosa receita de guioza, onde o protagonista é ele! Enjoy! ;)

31/10/2017

Purê de Cenoura e Grão de Bico

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Purê de Cenoura e Grão de Bico

A combinação perfeita: cenoura e grão de bico! O beta caroteno, presente nas cenouras ajuda na proteção do DNA contra a oxidação, evitando a formação de radicais livres. Essa receita que preparamos, ajuda o seu corpo a se manter saudável e também enriquece a sua alimentação.

24/10/2017

Crème Brulée de Uva

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Crème Brulée de Uva

Pequenas no tamanho, grandes no benefício! Uvas podem ser pequeninas, entretanto estão cheias de flavonoides, que tem o poder de retardar o crescimento de células malignas no organismo. Por isso, trouxemos hoje um doce deliciosamente rico em saúde, o crème brulée de uva!

18/10/2017